夏日浅饮有度
温柔守护肾脏健康
Summer Beauty Good time
蝉鸣渐起，盛夏的脚步越来越近，气温升高、出汗增多，让每一位肾病朋友都面临着饮水这道难题。肾病患者的肾脏，就像一台运转效率降低的“水泵”，无法及时排出多余水分。一旦饮水失控，水肿、腹胀、血压升高、心衰等问题就会找上门，可缺水又会导致尿量减少、毒素堆积，反而加重肾脏病情。所以夏季饮水，从来不是“少喝就行”，而是科学定量、聪明饮用。
一、走出夏季饮水误区，
别再盲目喝
夏天一到，口渴难耐，很多肾病患者在饮水上踩了不少坑，明明想护肾，反而悄悄加重了病情。今天就揪出夏季饮水的常见误区，帮你避开所有伤肾雷区！
01
大量暴饮
肾功能滤过排泄下降，短时大量饮水易致水钠潴留、水肿、高血压，甚至诱发心衰。
02
极端禁水
过度限水使血液浓缩、尿量减少，代谢毒素蓄积，增加血栓、肾损伤风险。
03
以茶/饮料/汤水代白水
浓茶、凉茶、碳酸饮料、果汁、老火汤含高钾、高磷、高糖，易引发高钾血症、高磷血症，加重肾负担。
04
凭口渴、出汗随意补水
不按体重、尿量、医嘱定量，无节制补水，破坏体液平衡，加重病情。
05
冰水狂饮
低温刺激血管收缩，影响肾脏血流，诱发血压波动、肠胃不适。
二、牢记核心原则：
量出为入，精准控水
科学控水遵循量出为入原则，守住肾病患者夏季控水底线，具体饮水量因人而异：
01
无水肿、尿量正常的肾友
每日饮水量控制在1500-1700ml，以白开水为主，均匀分配到全天饮用即可。
02
有水肿、尿量偏少的肾友
严格按照“前一日尿量+500ml”计算每日总饮水量（包含食物中的隐形水），这500ml是满足呼吸、皮肤蒸发的基础水分。
03
透析肾友
血液透析患者：每日总水量=前一日尿量+500ml；腹膜透析患者：每日总水量=前一日尿量+腹膜超滤量+500ml，全程谨遵医嘱调整。
三、夏季解渴小妙招，控水不遭罪
夏季暑热难耐，口渴难耐易忍不住多喝水。肾病患者既要解暑止渴，又要严控饮水量，掌握以下实用小妙招，轻松实现解渴不超标、控水不遭罪。
01
小口慢饮、分次补水
切忌大口暴饮、渴后猛灌，采用少量多次慢咽方式，平稳补充水分，避免血容量骤增、加重肾脏及心脏负荷。
02
优选温凉白开水
只以温凉白开水为唯一补水来源，杜绝冰水、冷饮、浓茶、碳酸饮料、果汁、奶茶及各类凉茶，防范高钾、高磷、高糖诱发并发症。
03
低盐饮食从源头减渴
严格控盐，远离腌制品、卤味、重盐重油食物，减少机体渗透压升高引发的口干多饮，从根源降低饮水欲望。
04
物理降温减少出汗
避开正午高温时段，室内保持通风降温，可用湿毛巾擦拭额头、脖颈、腋下，通过物理降温减少出汗，降低额外补水需求。
05
规避隐性水分摄入
少喝浓肉汤、老火靓汤、甜汤、稀粥汤水，严控瓜果等高水分食材摄入量，避免无形中超标进水。
06
按身体信号灵活调整
密切观察有无水肿、胸闷、血压升高等情况，遵循量出为入原则，结合尿量及医嘱微调饮水，解渴同时守住控水安全线。
01
小口慢饮、分次补水
切忌大口暴饮、渴后猛灌，采用少量多次慢咽方式，平稳补充水分，避免血容量骤增、加重肾脏及心脏负荷。
三、暖心寄语
对肾友而言，夏季饮水是一场“精细的平衡术”，不是刻意忍耐口渴，而是科学、智慧地补水。不盲目、不极端，根据自身病情精准把控，搭配清淡饮食和良好习惯，就能轻松度过清凉一夏。
请记住：控水是为了更好地保护肾脏，科学饮水，才能让健康与清凉相伴，安心享受夏日时光！
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策 划：巴 特
编 审：贺发贵 齐 欣
作 者：姜伟男
编 辑：宋雪纯
刊 期：第1745期
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